Waktu yang tepat untuk tidur

Hoammmm! ngantuk, gimana kalian pada ngantuk gak? jangan tidur dulu sebelum baca postingan ini (Khusus untuk anda berusia 18 tahun ke atas)
 
REMAJA.
Tubuh memang memerlukan istirahat atau tidur untuk mengembalikan energi dan bisa beraktivitas kembali.Waktu tidur yang tepat untuk remaja itu 6 - 7 jam,saya jupa pernah denger - denger di mana gitu kalo remaja kebiasaan buruk nya adalah begadang (tidak tidur dari malam sampai pagi) biasanya mereka menonton bola saya juga suka bola.

Studi terbaru menunjukkan pola tidur yang berbeda antara remaja dengan anak-anak dan orang dewasa. Studi ini menunjukkan bahwa hormon melatonin pada remaja diproduksi di malam hari, berbeda dengan anak-anak dan orang dewasa. Hormon inilah yang menyebabkan remaja lebih sulit untuk tidur lebih awal.

klo ini terjadi orang tersebut akan stres karena hanya memikirkan hal-hal sepele yang membuatnya tidak dapat tidur dan juga itu akan membuatnya sulit untuk berpikir, anda harus mengatur kebiasaan tidur anda,paling maks tidur jam 12 lah kan tidur harus 6 -7 jam,jadi bila anda tidur jam 12 maka anda akan bangun jam 6/5 dan 1 lagi bila anda mengantuk, hindari tidur siang.

ya itu yang bisa saya sampaikan  klik join this site di bagian atas